Rakytník řešetlákový je opadavá dřevina tvořící keře nebo malé stromy s nažloutlými květy a plody, které jsou známé nejen svou oranžovou barvou, ale i obsahem vitamínu C. Plody se využívají v podobě šťávy, oleje nebo doplňků stravy a představují přirozený způsob, jak podpořit celkovou kondici organismu. Přečtěte si o složení rakytníku a o praktických možnostech jeho užívání.
Rakytník se tradičně pěstuje v chladnějších oblastech, kde dobře prospívá díky své odolnosti vůči mrazu a suchu. Jako jedna z mála rostlin si udržuje vysokou nutriční hodnotu i po zpracování, což přispívá k jeho širokému využití v doplňcích stravy.
Co je rakytník řešetlákový (Hippophae rhamnoides)?
Rakytník řešetlákový je keř až malý strom původem z Evropy a Asie, jehož jasně oranžové bobule bývají označovány jako „citrón severu“. Toto přirovnání souvisí s vysokým obsahem vitamínu C.
Rakytník vyniká nejen množstvím jednotlivých živin, ale také jejich vzájemným působením zvyšujícím celkovou nutriční hodnotu plodů. Díky této kombinaci je možné rakytník zařadit mezi rostliny s přirozeně pestrým obsahem vitamínů, minerálních látek a dalších bioaktivních složek.
Rakytník vitamíny a látky: Důkaz unikátnosti
Plody rakytníku obsahují řadu bioaktivních složek, tedy přírodních látek, které jsou v potravinách nebo rostlinách přítomny v malém množství a podílejí se na přirozených procesech v organismu. V rakytníku se jedná nejen o vitamíny C, A, K nebo P, ale také karotenoidy jako lutein, zeaxantin a beta-karoten. Rakytník obsahuje i minerální látky včetně draslíku, vápníku, hořčíku, fosforu, železa a zinku, spolu s nenasycenými mastnými kyselinami omega-3, 6, 7 a 9. Tyto složky se přirozeně podílejí na fungování buněk i základních metabolických procesů.
- Vitamín C: základ pro imunitu a vitalitu
Rakytník je bohatým přírodním zdrojem vitamínu C, a díky tomu přispívá k normální funkci imunitního systému a ke snížení míry únavy a vyčerpání. Jeho obsah se liší podle odrůdy i způsobu zpracování, obecně však převyšuje hodnoty citrusových plodů.
- Karotenoidy a vitamín A: pro pokožku, zrak a sliznice
Plody obsahují beta-karoten přeměňující se v těle na vitamín A. Ten se podílí na udržení zdraví pokožky, sliznic a vidění.
- Rakytníkový olej: omega-3, omega-6, omega-7 a omega-9
Rakytníkový olej se získává z dužiny, semen, nebo kombinací obou částí plodu. Je ceněný především pro obsah více nenasycených mastných kyselin omega-7 (palmitoleové kyseliny), které se v rostlinných zdrojích vyskytují jen v omezeném množství. Více nenasycené mastné kyseliny obecně jsou přirozenou součástí buněčných struktur a podílejí se na řadě fyziologických procesů. Nejznámějšími zástupci této skupiny jsou omega-3, konkrétně DHA (kyselina dokosahexaenová) a EPA (kyselina eikosapentaenová). Ty při příjmu 2 g denně pozitivně ovlivňují hladinu triglyceridů v krvi, při příjmu 3 g denně přispívají k udržení normálního krevního tlaku a při příjmu 250 mg EPA a DHA denně přispívají k normální činnosti srdce a mozku.
Rakytník účinky: Prokazatelné benefity pro zdraví
Účinky rakytníku vycházejí z jeho přirozeného složení, zejména z kombinace vitamínu C, karotenoidů a nenasycených mastných kyselin. Rakytník je vhodnou součástí doplňků stravy pro podporu obranyschopnosti i kardiovaskulárního systému. Kombinován může být s dalšími přírodními složkami, například hlívou ústřičnou dodávající organismu široké spektrum živin včetně beta-glukanů. Rakytník se tradičně zařazuje i do doplňků stravy zaměřených na trávicí soustavu a celkovou péči o pokožku. Plody rakytníku totiž obsahují vlákninu a přirozené složky, jako je vitamín A, přispívající k udržení normálního stavu pokožky.
Rakytník v praxi: šťáva, sirup, olej a tobolky Terezia company
Rakytník je dostupný v několika formách, které se liší koncentrací a způsobem užívání.
- Rakytníková šťáva/sirup – dobře přijímaná dětmi a dobrý jako rychlý zdroj vitamínu C. Pro děti je vhodný například doplněk stravy Baby imun, ovocný sirup s hlívou ústřičnou a rakytníkem pro děti od 1 roku.
- Rakytníkový olej – TEREZIA COMPANY nabízí 100% Rakytníkový olej v kapkách. Díky lisování za studena jsou v něm uchovány všechny bioaktivní látky, které mají blahodárné účinky na náš organismus. Tobolky – praktická forma umožňující přesné dávkování a stabilitu účinných látek. 100% Rakytníkový olej v tobolkách rovněž naleznete u Terezia company. Pro děti je k dispozici řada Rakytníček, přizpůsobená jejich potřebám a nabízející rakytník ve formě vhodné pro každodenní užívání.
Bezpečnost a správné užívání rakytníku
Předávkování rakytníkem je považováno za ojedinělé, protože rakytník je zpravidla užíván jako součást doplňků stravy, u nichž je uvedeno doporučení ohledně dávkování.
- Rakytník: nežádoucí účinky a zásady užívání
Rakytník je obecně dobře snášen. Při vyšší konzumaci šťávy se mohou objevit lehké zažívací potíže, což souvisí s obsahem organických kyselin.
U doplňků stravy je nutné vždy dodržovat doporučené denní dávkování uvedené na obalu. Případné potíže při nadměrné konzumaci mají obvykle zažívací charakter. V případě jakýchkoliv obtíží je nutné vyhledat lékaře.
Proč je rakytník rostlinou budoucnosti
Rakytník řešetlákový je přirozeným zdrojem vitamínu C, karotenoidů a omega mastné kyseliny, zejména omega-7. Zároveň nabízí široké využití – od šťáv a sirupů až po oleje a tobolky. Díky své všestrannosti je dlouhodobě ceněn jako součást pestré stravy a praktický doplněk každodenní péče o organismus.
Rakytník můžete do každodenní rutiny jednoduše zařadit v podobě doplňků stravy, jako je rakytníkový olej nebo tobolky z nabídky produktů Terezia. Všechny jsou vyráběny z pečlivě kontrolovaných surovin a bez zbytečných příměsí, takže je můžete bezpečně přidat do svého režimu. Vyberte si z nabídky formu, která vám bude nejlépe vyhovovat.
Zdroje:
https://www.szpi.gov.cz/clanek/voditka-k-problematice-zdravotnich-a-vyzivovych-tvrzeni.aspx
https://doi.org/10.1016/j.foodres.2011.03.002
https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2022.1036295/full
https://www.nzip.cz/clanek/1142-vitamín-c-kyselina-askorbova
https://www.nzip.cz/clanek/1130-vitamín-a
https://www.nzip.cz/clanek/596-omega-3-mastne-kyseliny
https://fdc.nal.usda.gov/
