Ostropestřec mariánský je již tisíciletí považován za bylinu s blahodárným vlivem na trávicí soustavu. Na trhu jsou k dispozici drcená semena, olej i kapsle ostropestřce. Užívání může prospět zdraví trávicího systému včetně jater. Vhodné je vybírat doplňky stravy, které ho kombinují s dalšími prospěšnými složkami.
Domovinou ostropestřce mariánského (Silybum marianum) je středomoří, ale je možné jej nalézt i v Malé a jihozápadní Asii, na Kanárských ostrovech a běžně se pěstuje i v našich krajích.
Ostropestřec: užívání v kapslích má mnoho výhod
Ostropestřec je možné užívat v podobě kapslí, případně drcených semen, oleje nebo tinktury. Kapsle představují skvělý způsob, jak si zajistit dostatečný příjem ostropestřce:
- nevyžadují složité odměřování,
- je možné je velmi jednoduše a bez jakékoli speciální přípravy spolknout spolu s douškem vody,
- v každé kapsli doplňku stravy Ostropestřec + reishi forte je 200 mg sušeného prášku a extraktu ostropestřce,
- eliminují hořkou chuť.
Na rozdíl od drcených semen, která mohou po delší době žluknout, si kapsle navíc zachovávají déle stabilitu.
Jak užívat ostropestřec a kdy zabere?
Ostropestřec v podobě doplňků stravy je vhodné užívat před jídlem. Vždy se přitom řiďte informacemi na obalu výrobku a doporučením výrobce.
V případě našeho top výrobku Ostropestřec + reishi forte užívejte jednu kapsli dvakrát denně, tak může nejlépe napomáhat trávení a činnosti jater.
Kapsli můžete buď spolknout celou a zapít vodou, nebo ji rozdělit a její obsah nasypat do jídla či do vody. Ostropestřec je možné doplňovat dlouhodobě, v tomto případě je ale dobré konzultovat to s lékařem.
Pro koho ostropestřec není vhodný? Má nějaké nežádoucí účinky?
Ostropestřec je většinou dobře snášen, ale v ojedinělých případech se může objevit například nadýmání, nevolnost nebo plynatost. Citliví na ostropestřec mohou být lidé, kteří nesnáší dobře rostliny z čeledi hvězdnicovitých, například měsíček lékařský. Těhotné a kojící ženy, stejně jako lidé s jakýmikoli zdravotními obtížemi, by měly užívání ostropestřce konzultovat se svým lékařem.
Ostropestřec a reishi: když dva jsou více než jeden
Naše kapsle s ostropestřcem kombinují ostropestřec mariánský s houbou reishi, která je součástí tradiční čínské medicíny již více než dva tisíce let. Reishi přispívá k podpoře obranyschopnosti organismu a fungování oběhové soustavy a udržení hladiny cholesterolu v krvi.
Tipy pro podporu jater
Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v těle – podílejí se na detoxikaci i metabolismu a ukládání živin. Jak tedy o játra pečovat?
- Dejte přednost stravě bohaté na antioxidanty (borůvky, brokolice, zelený čaj) pomáhají chránit jaterní buňky a zdravé tuky (avokádo, olivový olej, ořechy) přispívají k podpoře správné funkce jater. Nezapomínejte na dostatek vlákniny.
- Naopak v jídelníčku omezte průmyslově zpracované potraviny, rafinované cukry a trans tuky.
- Věděli jste, že játrům může prospět i pravidelný pohyb ve formě procházek?
- Kvalitní a dostatečně dlouhý spánek je pro organismus důležitý z mnoha důvodů – trávení a detoxikace organismu jsou mezi nimi.
- Ve vašem pitném režimu by měly převládat voda (dochucená citronem), čaje (včetně těch bylinkových) a další neslazené tekutiny. Hydrataci je možné doplnit i potravinami. Vodu vám dodají mimo jiné meloun i okurka.
Stačí jednoduché změny – omezit alkohol, zařadit do jídelníčku zdroje antioxidantů, vlákniny a látek pozitivně ovlivňujících funkci jater, dbát na dostatek pohybu a spánku. Pusťte se do nich hned teď.
Zdroje:
https://www.nccih.nih.gov/health/milk-thistle
https://www.cukrovka.cz/ostropestrec-mariansky-silybum-marianum
https://www.szpi.gov.cz/clanek/voditka-k-problematice-zdravotnich-a-vyzivovych-tvrzeni.aspx
